【健康】爬山偶遇外交部长王毅!部长说:年轻人要多运动啊!
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健康】爬山偶遇外交部长王毅!部长说:年轻人要多运动啊!

周末爬个山,遇到了外交部长!

日前,北京一位跑友@Mukhtar 在北京阳台山偶遇了外交部长王毅,“与小伙伴三峰越野,在阳台山顶偶遇外交部部长王毅”,“感觉是外交部团建”。

【健康】爬山偶遇外交部长王毅!部长说:年轻人要多运动啊!

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【健康】爬山偶遇外交部长王毅!部长说:年轻人要多运动啊!

照片中王毅穿着冲锋衣,拿着登山杖,很是专业。有现场跑友透露,王毅和跑者交谈时表示,年轻人就是要多运动,多走出去看看。

在很多人眼中,王毅是一位极具个人魅力的外交家,他的“真性情”圈到了众多粉丝……

生活中,王毅则是一位标准的跑步达人。在瑞士开会的时候,他曾绕着日内瓦湖慢跑;在杭州开会的时候,也在西湖边留下跑步的身影。

【健康】爬山偶遇外交部长王毅!部长说:年轻人要多运动啊!

王毅喜爱的跑步,是一项“性价比”非常高的运动健身方式,成本低,可能只需要一双运动鞋、一身运动装,但它带来的好处却很多,只要你能长期坚持。

他们都爱上跑步

知道跑步有多好!

● 白岩松:

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“我信奉的一句话:越自律越自由。我现在一周跑5天。这5天当中一定会踢一场球。”

50岁的白岩松并不油腻,原因很明显,就是热爱跑步。早在2014年,白岩松主持的栏目就曾关注过中国跑步热,倡议活到老跑到老。

● 潘石屹:

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2012年,潘石屹对于安逸的生活有些不安,决定再做一件吃苦的事情来磨砺自己,他选择了去跑步。“我之所以选择跑步,是因为这是一个非常简单的运动,一个人就够。我跑步的时候,可以自己静下心来,思考自己的事情。一边跑一边思考,自己跟自己对话。”

刚开始的时候潘石屹最多只能跑5~10公里,但是跑步之后的潘石屹越来越坚定,“开始跑起来之后,我感觉我眼前的世界都亮了,心情马上就能愉悦起来。”

● 郁亮:

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每周至少跑5次已成为郁亮的必修课,每次5到10公里,周末他还会跑20~30公里的长距离。早上8点前,郁亮都会完成自己当天的训练任务,风雨无阻。

郁亮曾在上海马拉松跑出了3小时18分的成绩。而就在他刚开始跑步时,800米就心慌、膝盖疼、感觉完全受不了。

● 周润发:

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周润发爱跑步在圈内很有名气,多年前,周润发就养成了每天都要跑步一小时的习惯,也正是这个铁的纪律让发哥看起来依然年轻、精力旺盛、充满活力!

即使是在为电影宣传的时候,周润发依旧是工作、跑步两不误。

跑步具体都有哪些好处?

1.延缓血管老化

德国学者研究表明,跑步能延缓血管细胞的老化。“50岁开始跑步也是值得的,”研究者表示,“在最理想的情况下,到80岁时你还可以拥有50多岁人的心脏。”

2.降低早亡风险

发表在《心血管疾病进展》杂志上的一项研究结果显示,不论跑程多长和速度多快,从事跑步运动会将一个人的早亡风险降低40%。坚持跑步40年的人其预期寿命延长了3年多。

3.健脑益智

研究发现,持续的有氧锻炼是保持大脑功能正常运转的最佳方法,跑步的健脑效果最好。

4.赶走压力

持续开展达到出汗程度的有氧锻炼,可以有效减轻职业倦怠感的症状,如心理压力大和情绪疲惫等,并能成功地提高幸福感和工作成就感。

听“男神”的话,开始跑步吧!

责任编辑:向勤如(EN006)

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